Artykuły

[{"id":670,"link":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/konsultacje-rodzicielskie\/","name":"konsultacje-rodzicielskie","thumbnail":{"url":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Konsultacje-rodzicielskie-tiny.png","alt":"Grafika tytu\u0142owa - Konsultacje rodzicielskie"},"title":"Konsultacje Rodzicielskie: Jak Mog\u0105 Pom\u00f3c w Relacjach z Dzieckiem?","excerpt":"","content":"Konsultacje rodzicielskie s\u0105 doskona\u0142ym narz\u0119dziem dla rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105 lepiej rozumie\u0107 i wspiera\u0107 swoje dzieci. W Centrum Psychoterapii Horyzont we Wroc\u0142awiu, psycholog Weronika oferuje profesjonalne konsultacje rodzicielskie, kt\u00f3re mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 w wyzwaniach rodzicielskich, wzmocni\u0107 relacje z dzieckiem i poprawi\u0107 komunikacj\u0119.\n\n\n\nZrozum Problemy i Emocje Twojego Dziecka\n\n\n\nKa\u017cdy rodzic pragnie, aby jego dziecko rozwija\u0142o si\u0119 w zdrowym i szcz\u0119\u015bliwym \u015brodowisku. Czasami jednak napotykamy na trudno\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 nie do pokonania. Konsultacja rodzicielska to pierwszy krok w zrozumieniu, dlaczego Twoje dziecko zachowuje si\u0119 w okre\u015blony spos\u00f3b i jakie emocje nim kieruj\u0105. Jednym z g\u0142\u00f3wnych cel\u00f3w konsultacji rodzicielskich jest pomoc rodzicom w lepszym odczytywaniu i rozumieniu emocji , dzi\u0119ki czemu b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 skutecznie wspiera\u0107 swoje dziecko w rozwoju emocjonalnym i spo\u0142ecznym.\n\n\n\nPodczas konsultacji rodzicielskiej zdob\u0119dziesz narz\u0119dzia do rozwi\u0105zywania trudno\u015bci\n\n\n\nPodczas konsultacji rodzicielskiej nie tylko omawiamy problemy, ale przede wszystkim dostarczamy konkretne narz\u0119dzia i strategie. Ta wiedza pomo\u017ce Ci skutecznie radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami wychowawczymi. Dowiesz si\u0119, jak reagowa\u0107 na wyzwania, jak budowa\u0107 pozytywne nawyki i jak wspiera\u0107 dziecko w radzeniu sobie z emocjami. Nasze podej\u015bcie opiera si\u0119 na najnowszych badaniach, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz by\u0107 pewny, \u017ce otrzymasz profesjonaln\u0105 i skuteczn\u0105 pomoc.\n\n\n\nWzmocnij Komunikacj\u0119 z Twoim Dzieckiem\n\n\n\nJednym z kluczowych element\u00f3w zdrowej relacji rodzic-dziecko jest skuteczna komunikacja. Nasza konsultacja rodzicielska pomo\u017ce Ci rozwija\u0107 umiej\u0119tno\u015bci komunikacyjne, kt\u00f3re pozwol\u0105 lepiej rozumie\u0107 potrzeby i pragnienia Twojego dziecka. Nauczysz si\u0119, jak rozmawia\u0107 z dzieckiem w spos\u00f3b, kt\u00f3ry buduje zaufanie i wzajemne zrozumienie, co z kolei przyczyni si\u0119 do g\u0142\u0119bszej i bardziej satysfakcjonuj\u0105cej relacji.\n\n\n\nKonsultacja Rodzicielska \u2013 Twoje Wsparcie w Zrozumieniu i Wychowaniu Dziecka\n\n\n\nPsycholog Weronika, prowadz\u0105ca konsultacje rodzicielskie, kieruje si\u0119 w swojej pracy zasadami komunikacji bez przemocy, Self-Reg oraz rodzicielstwa blisko\u015bci. Te metody pomagaj\u0105 rodzicom budowa\u0107 silne, zdrowe wi\u0119zi z dzie\u0107mi i tworzy\u0107 bezpieczne \u015brodowisko domowe.\n\n\n\nKomunikacja Bez Przemocy (NVC)\n\n\n\nKomunikacja bez przemocy to metoda, kt\u00f3ra skupia si\u0119 na empatii i zrozumieniu. Uczy rodzic\u00f3w, jak wyra\u017ca\u0107 swoje potrzeby i uczucia bez os\u0105dzania i krytyki, co prowadzi do bardziej harmonijnych relacji z dzie\u0107mi. Badania pokazuj\u0105, \u017ce NVC mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 komunikacji w rodzinie oraz zmniejszy\u0107 liczb\u0119 konflikt\u00f3w. Dzi\u0119ki NVC rodzice s\u0105 w stanie lepiej s\u0142ucha\u0107 swoich dzieci i wyra\u017ca\u0107 swoje uczucia w spos\u00f3b, kt\u00f3ry sprzyja wzajemnemu zrozumieniu i wsp\u00f3\u0142pracy.\n\n\n\nWspieranie umiej\u0119tno\u015bci samoregulacji\n\n\n\nSelf-Reg to podej\u015bcie skoncentrowane na samoregulacji. Pomaga rodzicom zrozumie\u0107, jak stres wp\u0142ywa na zachowanie ich dzieci .Dzi\u0119ki zrozumieniu tych obszar\u00f3w, rodzice mog\u0105 lepiej wspiera\u0107 swoje dzieci w trudnych chwilach. Techniki Self-Reg ucz\u0105 rodzic\u00f3w i dzieci, jak rozpoznawa\u0107 objawy stresu i stosowa\u0107 strategie, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w jego redukcji. To prowadzi do bardziej zr\u00f3wnowa\u017conego i spokojnego \u017cycia rodzinnego.\n\n\n\nRodzicielstwo Blisko\u015bci\n\n\n\nRodzicielstwo blisko\u015bci to filozofia, kt\u00f3ra promuje bliskie, pe\u0142ne zaufania relacje mi\u0119dzy rodzicem a dzieckiem. Opiera si\u0119 na teorii przywi\u0105zania, kt\u00f3ra podkre\u015bla znaczenie bezpiecznej wi\u0119zi mi\u0119dzy dzieckiem a opiekunem. Psycholog Weronika Lech wspiera rodzic\u00f3w w budowaniu wi\u0119zi opartych na mi\u0142o\u015bci i zaufaniu, co ma pozytywny wp\u0142yw na rozw\u00f3j dziecka. Badania pokazuj\u0105, \u017ce dzieci wychowywane w duchu rodzicielstwa blisko\u015bci maj\u0105 lepsze wyniki w zakresie zdrowia psychicznego i spo\u0142ecznego. Bliska wi\u0119\u017a z rodzicem zapewnia dziecku poczucie bezpiecze\u0144stwa, co jest fundamentem dla jego zdrowego rozwoju emocjonalnego i spo\u0142ecznego.\n\n\n\nDlaczego Warto Skorzysta\u0107 z Konsultacji Rodzicielskiej?\n\n\n\n\nIndywidualne Podej\u015bcie: Ka\u017cda rodzina jest inna, dlatego nasze konsultacje s\u0105 dostosowane do Twoich specyficznych potrzeb i sytuacji.\n\n\n\nProfesjonalne Wsparcie: Nasza specjalistka to do\u015bwiadczona psycholo\u017cka, kt\u00f3ra posiada szerok\u0105 wiedz\u0119 i praktyk\u0119 w pracy z dzie\u0107mi i rodzicami.\n\n\n\nPraktyczne Rozwi\u0105zania: Oferujemy konkretne narz\u0119dzia i techniki, kt\u00f3re mo\u017cesz zastosowa\u0107 od razu, aby poprawi\u0107 sytuacj\u0119 w swojej rodzinie.\n\n\n\nD\u0142ugotrwa\u0142e Korzy\u015bci: Inwestuj\u0105c w relacj\u0119 z dzieckiem teraz, budujesz fundamenty pod zdrow\u0105 i szcz\u0119\u015bliw\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107 dla ca\u0142ej rodziny.\n\n\n\n\nSkontaktuj si\u0119 z Nami Ju\u017c Dzi\u015b!\n\n\n\nSkorzystaj z konsultacji rodzicielskiej i zobacz, jak profesjonalne wsparcie mo\u017ce odmieni\u0107 Twoje \u017cycie rodzinne.\n\n\n\nJe\u015bli zmagasz si\u0119 z wyzwaniami rodzicielskimi lub chcesz wzmocni\u0107 swoj\u0105 relacj\u0119 z dzieckiem, skorzystaj z profesjonalnych konsultacji rodzicielskich oferowanych przez psycholog Weronik\u0119 w Centrum Psychoterapii Horyzont we Wroc\u0142awiu. Dzi\u0119ki jej wsparciu, zrozumiesz lepiej potrzeby swojego dziecka, nauczysz si\u0119 skutecznie komunikowa\u0107 i radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami. Um\u00f3w si\u0119 na konsultacj\u0119 ju\u017c dzi\u015b i zacznij budowa\u0107 silniejsze, zdrowsze relacje z dzieckiem.\n\n\n\n\n\n\n\n\nUmawiam wizyt\u0119","author":{"name":"Anna Ga\u0142ka-Ruciak","link":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/author\/agalkaruciak\/"},"date":"cze 18, 2024","dateGMT":"2024-06-18 19:23:36","modifiedDate":"2024-06-23 23:39:27","modifiedDateGMT":"2024-06-23 23:39:27","commentCount":"0","commentStatus":"closed","categories":{"coma":"Psychologia<\/a>","space":"Psychologia<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"Emocje rodzic\u00f3w<\/a>konsultacja rodzicielskie<\/a>psycholog dzieci i m\u0142odzie\u017cy<\/a>"},"readTime":{"min":3,"sec":21},"status":"publish"},{"id":649,"link":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/niepokojaca-relacja-z-jedzeniem\/","name":"niepokojaca-relacja-z-jedzeniem","thumbnail":{"url":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Niepokojaca-relacja-z-jedzeniem-tiny.png","alt":"Grafika tytu\u0142owa - Relacja z jedzeniem"},"title":"Niepokoj\u0105ca relacja z jedzeniem: kiedy warto skorzysta\u0107 z pomocy psychodietetyka?","excerpt":"","content":"Nieprawid\u0142owa relacja z jedzeniem to problem, kt\u00f3ry dotyka coraz wi\u0119cej os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie. Zaburzenia od\u017cywiania,  mog\u0105 prowadzi\u0107 do powa\u017cnych konsekwencji zdrowotnych oraz emocjonalnych. \n\n\n\nJak rozpozna\u0107 niepokoj\u0105ce sygna\u0142y i kiedy warto zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 o pomoc? W tym artykule psychodietetyk Justyna Nowak przedstawi najwa\u017cniejsze objawy zaburze\u0144 od\u017cywiania. Dowiesz si\u0119 jakie sygna\u0142y powinny ci\u0119 zaniepokoi\u0107 oraz gdzie szuka\u0107 wsparcia.\n\n\n\nNiepokoj\u0105ce sygna\u0142y zaburze\u0144 od\u017cywiania\n\n\n\nBulimia\n\n\n\nBulimia to zaburzenie charakteryzuj\u0105ce si\u0119 napadami objadania si\u0119, po kt\u00f3rych nast\u0119puje przymusowe oczyszczanie organizmu poprzez wymioty, stosowanie \u015brodk\u00f3w przeczyszczaj\u0105cych lub intensywne \u0107wiczenia fizyczne. Osoby cierpi\u0105ce na bulimi\u0119 cz\u0119sto ukrywaj\u0105 swoje problemy, ale istniej\u0105 pewne objawy, kt\u00f3re mog\u0105 wskazywa\u0107 na to zaburzenie:\n\n\n\n\nCz\u0119ste epizody przejadania si\u0119: Jedzenie du\u017cych ilo\u015bci jedzenia w kr\u00f3tkim czasie.\n\n\n\nSkrajne diety i oczyszczanie: Powtarzaj\u0105ce si\u0119 pr\u00f3by pozbycia si\u0119 spo\u017cytego jedzenia.\n\n\n\nZmiany w wygl\u0105dzie: Wahania wagi, obrz\u0119ki twarzy, blizny na d\u0142oniach od wywo\u0142ywania wymiot\u00f3w.\n\n\n\nProblemy zdrowotne: Zaburzenia elektrolitowe, problemy z z\u0119bami i gard\u0142em.\n\n\n\n\nAnoreksja\n\n\n\nAnoreksja to zaburzenie, kt\u00f3re prowadzi do skrajnego ograniczenia jedzenia i obsesji na punkcie wagi oraz sylwetki. Osoby z anoreksj\u0105 cz\u0119sto maj\u0105 zniekszta\u0142cony obraz swojego cia\u0142a i boj\u0105 si\u0119 przyty\u0107, nawet je\u015bli s\u0105 ju\u017c bardzo chude. Sygna\u0142y ostrzegawcze obejmuj\u0105:\n\n\n\n\nZnaczna utrata wagi: Utrata masy cia\u0142a do niezdrowego poziomu.\n\n\n\nUnikanie jedzenia: Odmawianie jedzenia lub spo\u017cywanie bardzo ma\u0142ych ilo\u015bci.\n\n\n\nObsesja na punkcie kalorii: Liczenie kalorii, wa\u017c\u0105ce jedzenie, unikanie t\u0142uszcz\u00f3w.\n\n\n\nZmiany fizyczne: Wypadanie w\u0142os\u00f3w, sucha sk\u00f3ra, problemy z miesi\u0105czkowaniem u kobiet.\n\n\n\n\nOrtoreksja\n\n\n\nOrtoreksja to zaburzenie charakteryzuj\u0105ce si\u0119 obsesj\u0105 na punkcie zdrowego jedzenia. Cho\u0107 zdrowe od\u017cywianie jest wa\u017cne, ortoreksja prowadzi do skrajnych i niezdrowych zachowa\u0144:\n\n\n\n\nObsesyjne my\u015blenie o jedzeniu: Ci\u0105g\u0142e planowanie posi\u0142k\u00f3w i unikanie \u201eniezdrowej\u201d \u017cywno\u015bci.\n\n\n\nRestrykcyjne diety: Eliminowanie ca\u0142ych grup \u017cywno\u015bciowych.\n\n\n\nIzolacja spo\u0142eczna: Unikanie sytuacji, w kt\u00f3rych mo\u017ce by\u0107 obecne jedzenie, np. spotka\u0144 towarzyskich.\n\n\n\n\nEmocjonalne jedzenie\n\n\n\nEmocjonalne jedzenie to problem, kt\u00f3ry polega na spo\u017cywaniu jedzenia jako sposobu radzenia sobie z emocjami, takimi jak stres, smutek czy nuda. Objawy to:\n\n\n\n\nJedzenie w odpowiedzi na emocje: Spo\u017cywanie jedzenia w sytuacjach stresowych lub emocjonalnych.\n\n\n\nBrak kontroli nad jedzeniem: Trudno\u015bci w zatrzymaniu si\u0119 po rozpocz\u0119ciu jedzenia.\n\n\n\nZmienno\u015b\u0107 nastroj\u00f3w: Cz\u0119ste wahania nastroju zwi\u0105zane z jedzeniem.\n\n\n\n\nProblemy z odchudzaniem i wybi\u00f3rczo\u015b\u0107 pokarmowa\n\n\n\nNiekt\u00f3re osoby mog\u0105 zmaga\u0107 si\u0119 z trudno\u015bciami w utrzymaniu zdrowej wagi lub z wybi\u00f3rczo\u015bci\u0105 pokarmow\u0105. W przypadku trudno\u015bci z odchudzaniem mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119:\n\n\n\n\nFrustracja z powodu braku efekt\u00f3w: Ci\u0105g\u0142e pr\u00f3by odchudzania bez widocznych rezultat\u00f3w.\n\n\n\nSkrajne diety: Stosowanie restrykcyjnych diet, kt\u00f3re s\u0105 trudne do utrzymania.\n\n\n\nNiska samoocena: Negatywne postrzeganie siebie i swojego cia\u0142a.\n\n\n\n\nWybi\u00f3rczo\u015b\u0107 pokarmowa cz\u0119sto dotyka dzieci ze spektrum autyzmu, wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c jako trudno\u015b\u0107 poszerzania diety u dzieci. Charakteryzuje si\u0119:\n\n\n\n\nOgraniczona dieta: Spo\u017cywanie bardzo ograniczonej ilo\u015bci produkt\u00f3w.\n\n\n\nNiekorzystne nawyki \u017cywieniowe: Brak zr\u00f3\u017cnicowania w diecie, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do niedobor\u00f3w pokarmowych.\n\n\n\n\nKiedy warto skorzysta\u0107 z pomocy?\n\n\n\nJe\u015bli zauwa\u017casz u siebie lub u bliskiej osoby powy\u017csze objawy, warto rozwa\u017cy\u0107 konsultacj\u0119 ze specjalist\u0105. W Centrum Psychoterapii Horyzont we Wroc\u0142awiu, Psychodietetyk Justyna Nowak oferuje profesjonaln\u0105 pomoc w zakresie zaburze\u0144 od\u017cywiania. Skorzystanie z us\u0142ug psychodietetyka mo\u017ce pom\u00f3c w:\n\n\n\n\nZrozumieniu przyczyn problem\u00f3w z jedzeniem: Identyfikacja \u017ar\u00f3de\u0142 problem\u00f3w i ich emocjonalnych pod\u0142o\u017cy.\n\n\n\nOpracowaniu zdrowych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych: Tworzenie realistycznych i zdrowych plan\u00f3w \u017cywieniowych.\n\n\n\nWsparciu psychologicznym: Terapia indywidualna dostosowana do potrzeb pacjenta.\n\n\n\n\nDlaczego Warto Skorzysta\u0107 z Konsultacji Psychodietetycznej?\n\n\n\n\nIndywidualne Podej\u015bcie: Tw\u00f3j plan \u017cywieniowy i wsparcie psychologiczne s\u0105 dostosowane do Twoich unikalnych potrzeb i cel\u00f3w.\n\n\n\nHolistyczne Wsparcie: \u0141\u0105czymy wiedz\u0119 z zakresu dietetyki i psychologii, aby dostarczy\u0107 Ci kompleksowe rozwi\u0105zania.\n\n\n\nProfesjonalizm i Do\u015bwiadczenie: mgr Justyna Nowak to psychodietetyczka z wieloletnim do\u015bwiadczeniem w pracy z osobami borykaj\u0105cymi si\u0119 z zaburzeniami od\u017cywiania i problemami z wag\u0105.\n\n\n\nPraktyczne Narz\u0119dzia: Oferujemy konkretne strategie, kt\u00f3re mo\u017cesz wdro\u017cy\u0107 natychmiast, aby poprawi\u0107 swoje zdrowie i samopoczucie.\n\n\n\n\nZr\u00f3b Pierwszy Krok ku Zdrowszemu \u017byciu\n\n\n\nNie zwlekaj \u2013 skorzystaj z naszej konsultacji psychodietetycznej i rozpocznij swoj\u0105 podr\u00f3\u017c ku zdrowszej relacji z jedzeniem ju\u017c dzi\u015b. Zadzwo\u0144 do nas lub odwied\u017a nasz\u0105 stron\u0119, aby um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na wizyt\u0119. Jeste\u015bmy tutaj, aby Ci pom\u00f3c!\n\n\n\n\nUmawiam wizyt\u0119","author":{"name":"Anna Ga\u0142ka-Ruciak","link":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/author\/agalkaruciak\/"},"date":"cze 12, 2024","dateGMT":"2024-06-12 11:38:58","modifiedDate":"2024-06-23 23:25:28","modifiedDateGMT":"2024-06-23 23:25:28","commentCount":"0","commentStatus":"closed","categories":{"coma":"Psychologia<\/a>","space":"Psychologia<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":""},"readTime":{"min":3,"sec":7},"status":"publish"},{"id":538,"link":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/trudnosci-w-zwiazku\/","name":"trudnosci-w-zwiazku","thumbnail":{"url":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Trudnosci-w-zwiazku-Horyzont-tiny.png","alt":"Grafika tytu\u0142owa - Trudno\u015bci w zwi\u0105zku"},"title":"Trudno\u015bci w zwi\u0105zku? W czym mo\u017ce pom\u00f3c psychoterapia par?","excerpt":"","content":"Ka\u017cdy zwi\u0105zek przechodzi przez r\u00f3\u017cne etapy, a trudno\u015bci s\u0105 nieuniknion\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 wsp\u00f3lnego \u017cycia. Czasem problemy staj\u0105 si\u0119 na tyle powa\u017cne, \u017ce potrzebna jest pomoc zewn\u0119trzna. Je\u015bli mieszkasz we Wroc\u0142awiu i zastanawiasz si\u0119, jak poprawi\u0107 komunikacj\u0119 i zrozumienie w swoim zwi\u0105zku, psychoterapia par mo\u017ce by\u0107 rozwi\u0105zaniem. W naszym Centrum Psychoterapii Horyzont oferujemy kompleksow\u0105 terapi\u0119 dla par, kt\u00f3ra pomo\u017ce wam lepiej si\u0119 porozumie\u0107.\n\n\n\nSygna\u0142y, kt\u00f3re mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 o problemach w zwi\u0105zku\n\n\n\nZidentyfikowanie problem\u00f3w w zwi\u0105zku na wczesnym etapie mo\u017ce zapobiec ich pog\u0142\u0119bianiu. Oto kilka sygna\u0142\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wskazywa\u0107, \u017ce zwi\u0105zek potrzebuje wsparcia psychoterapeutycznego:\n\n\n\n\nCi\u0105g\u0142e k\u0142\u00f3tnie: Je\u015bli spory i nieporozumienia s\u0105 cz\u0119stsze ni\u017c spokojne rozmowy.\n\n\n\nBrak komunikacji: Gdy partnerzy przestaj\u0105 ze sob\u0105 rozmawia\u0107 o wa\u017cnych sprawach lub w og\u00f3le si\u0119 nie komunikuj\u0105.\n\n\n\nZanik intymno\u015bci: Spadek zainteresowania blisko\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 i emocjonaln\u0105.\n\n\n\nZazdro\u015b\u0107 i brak zaufania: Ci\u0105g\u0142e podejrzenia i brak pewno\u015bci co do lojalno\u015bci partnera.\n\n\n\nUnikanie wsp\u00f3lnego czasu: Coraz cz\u0119stsze sp\u0119dzanie czasu osobno i unikanie wsp\u00f3lnych aktywno\u015bci.\n\n\n\n\nCzterech je\u017ad\u017ac\u00f3w apokalipsy zwi\u0105zku\n\n\n\nDr. John Gottman, znany psycholog specjalizuj\u0105cy si\u0119 w badaniach nad relacjami, zidentyfikowa\u0142 cztery zachowania, kt\u00f3re nazywa \"czterema je\u017ad\u017acami apokalipsy\", mog\u0105ce zniszczy\u0107 zwi\u0105zek. S\u0105 to:\n\n\n\n1. Krytycyzm\n\n\n\nKrytyka jest atakiem na charakter partnera, a nie na konkretne zachowanie. Zamiast m\u00f3wi\u0107 \"Nie lubi\u0119, gdy zostawiasz naczynia w zlewie\", krytyczna uwaga brzmi \"Jeste\u015b taki niechlujny\".\n\n\n\n2. Pogarda\n\n\n\nPogarda jest wyra\u017caniem wy\u017cszo\u015bci nad partnerem i mo\u017ce przyjmowa\u0107 form\u0119 sarkazmu, kpin, czy obra\u017aliwych komentarzy. Jest to najniebezpieczniejszy z \"je\u017ad\u017ac\u00f3w\" i silnie predyktywny dla rozwodu.\n\n\n\n3. Obrona\n\n\n\nObrona polega na odrzucaniu odpowiedzialno\u015bci za problemy i przerzucaniu winy na partnera. Zamiast przyj\u0105\u0107 krytyk\u0119 konstruktywnie, osoba defensywna odpowiada kontratakiem.\n\n\n\n4. Wycofanie\n\n\n\nWycofanie, znane r\u00f3wnie\u017c jako \"stonewalling\", to ca\u0142kowite odci\u0119cie si\u0119 od partnera i unikanie konflikt\u00f3w. Osoba wycofana przestaje reagowa\u0107 na potrzeby emocjonalne partnera.\n\n\n\nTrudno\u015bci w komunikacji\n\n\n\nKomunikacja jest fundamentem zdrowego zwi\u0105zku. Problemy komunikacyjne mog\u0105 prowadzi\u0107 do wielu nieporozumie\u0144 i eskalacji konflikt\u00f3w. Cz\u0119ste trudno\u015bci to:\n\n\n\n\nNiezrozumienie potrzeb: Brak umiej\u0119tno\u015bci wyra\u017cania w\u0142asnych potrzeb i s\u0142uchania partnera.\n\n\n\nNiezdolno\u015b\u0107 do aktywnego s\u0142uchania: Przerywanie, niedocenianie lub ignorowanie tego, co m\u00f3wi partner.\n\n\n\nUnikanie trudnych rozm\u00f3w: Strach przed konfrontacj\u0105 i unikanie rozm\u00f3w na trudne tematy.\n\n\n\n\nTrudno\u015bci w intymno\u015bci\n\n\n\nIntymno\u015b\u0107 jest kluczowym elementem ka\u017cdego zwi\u0105zku. Problemy w tej sferze mog\u0105 prowadzi\u0107 do dystansu emocjonalnego i fizycznego. Wsp\u00f3lne trudno\u015bci to:\n\n\n\n\nSpadek zainteresowania seksem: Brak po\u017c\u0105dania lub satysfakcji seksualnej.\n\n\n\nBrak blisko\u015bci emocjonalnej: Oddalanie si\u0119 emocjonalne, brak wsparcia i zrozumienia.\n\n\n\nProblemy z zaufaniem: Trudno\u015bci z otwarciem si\u0119 i zaufaniem partner\n\n\n\n\nJak psychoterapia par we Wroc\u0142awiu mo\u017ce pom\u00f3c?\n\n\n\nPsychoterapia par , kt\u00f3r\u0105 oferujemy w Centrum Psychoterapii Horyzont, to proces, kt\u00f3ry pomaga partnerom lepiej zrozumie\u0107 siebie nawzajem i znale\u017a\u0107 skuteczne sposoby radzenia sobie z konfliktami. Terapia dla par skupia si\u0119 na:\n\n\n\n\nPoprawie komunikacji: Uczymy, jak s\u0142ucha\u0107 i wyra\u017ca\u0107 swoje potrzeby w spos\u00f3b konstruktywny.\n\n\n\nRozwi\u0105zywaniu konflikt\u00f3w: Pomagamy znale\u017a\u0107 kompromisy i rozwi\u0105zania, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 satysfakcjonuj\u0105ce dla obu stron.\n\n\n\nBudowaniu zaufania: Pracujemy nad odbudow\u0105 zaufania i uczuciem bezpiecze\u0144stwa w zwi\u0105zku.\n\n\n\n\nPsychoterapia dla pary \u2013 krok po kroku\n\n\n\nProces terapii dla par w naszym centrum obejmuje kilka etap\u00f3w:\n\n\n\n\nWst\u0119pna konsultacja: Pierwsze spotkanie to czas na poznanie waszych problem\u00f3w i oczekiwa\u0144.\n\n\n\nIndywidualne sesje: W razie potrzeby oferujemy sesje indywidualne, aby lepiej zrozumie\u0107 osobiste do\u015bwiadczenia ka\u017cdego z partner\u00f3w.\n\n\n\nRegularne spotkania: Terapia obejmuje regularne spotkania, podczas kt\u00f3rych pracujemy nad rozwi\u0105zaniem bie\u017c\u0105cych problem\u00f3w i wprowadzeniem trwa\u0142ych zmian.\n\n\n\nOcena post\u0119p\u00f3w: Regularnie oceniamy post\u0119py i dostosowujemy terapi\u0119 do waszych potrzeb.\n\n\n\n\nDlaczego warto skorzysta\u0107 z naszych us\u0142ug?\n\n\n\nJe\u015bli zauwa\u017casz u siebie i swojego partnera powy\u017csze sygna\u0142y problem\u00f3w, nie czekaj. Skorzystaj z profesjonalnej pomocy psychoterapeutki par Anny w Centrum Psychoterapii Horyzont we Wroc\u0142awiu. Dzi\u0119ki jej do\u015bwiadczeniu i wsparciu, mo\u017cecie odbudowa\u0107 swoj\u0105 relacj\u0119, nauczy\u0107 si\u0119 efektywnej komunikacji i ponownie cieszy\u0107 si\u0119 blisko\u015bci\u0105. \n\n\n\nNasza terapeutka par Anna Ga\u0142ka- Ruciak  pomo\u017ce wam lepiej si\u0119 porozumie\u0107 i odbudowa\u0107 wasz\u0105 relacj\u0119. Dzi\u0119ki  psychoterapii par:\n\n\n\n\nOdkryjecie nowe sposoby komunikacji: Nauczymy was, jak efektywnie rozmawia\u0107 i rozwi\u0105zywa\u0107 konflikty.\n\n\n\nZbudujecie silniejszy zwi\u0105zek: Pracujemy nad odbudow\u0105 zaufania i pog\u0142\u0119bieniem wi\u0119zi.\n\n\n\nOtrzymacie indywidualne podej\u015bcie: Ka\u017cdy zwi\u0105zek jest inny, dlatego dostosowujemy terapi\u0119 do waszych unikalnych potrzeb.\n\n\n\n\n Pomo\u017cemy wam lepiej si\u0119 porozumie\u0107 i znale\u017a\u0107 wsp\u00f3ln\u0105 drog\u0119 do harmonii i zrozumienia.\n\n\n\nUm\u00f3w si\u0119 na konsultacj\u0119 ju\u017c dzi\u015b i zr\u00f3b pierwszy krok w kierunku lepszego zwi\u0105zku.\n\n\n\nZapraszamy do kontaktu z Centrum Psychoterapii Horyzont.\n\n\n\n\nUm\u00f3w wizyt\u0119 u psychoterapeuty par","author":{"name":"Anna Ga\u0142ka-Ruciak","link":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/author\/agalkaruciak\/"},"date":"maj 20, 2024","dateGMT":"2024-05-20 12:01:13","modifiedDate":"2024-06-23 23:25:39","modifiedDateGMT":"2024-06-23 23:25:39","commentCount":"0","commentStatus":"closed","categories":{"coma":"Psychologia<\/a>","space":"Psychologia<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"problemy w zwi\u0105zku<\/a>psychoterapeutka par wroc\u0142aw<\/a>psychoterapia par<\/a>"},"readTime":{"min":3,"sec":23},"status":"publish"},{"id":505,"link":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/psychoterapia-online-czy-stacjonarna\/","name":"psychoterapia-online-czy-stacjonarna","thumbnail":{"url":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Psychoterapia-online-czy-stacjonarna-Horyzont-tiny.png","alt":"Grafika tytu\u0142owa - Psychoterapia online czy stacjonarna"},"title":"Psychoterapia Online czy Stacjonarna? Kt\u00f3ra metoda jest skuteczniejsza?","excerpt":"","content":"W wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie coraz wi\u0119cej os\u00f3b k\u0142adzie nacisk na swoje zdrowie psychiczne, co przek\u0142ada si\u0119 na wzmo\u017cone zainteresowanie terapi\u0105. Jednak\u017ce, pojawia si\u0119 pytanie: czy terapia online jest r\u00f3wnie efektywna co tradycyjna terapia stacjonarna? W niniejszym artykule przyjrzymy si\u0119 obu formom terapii, analizuj\u0105c ich skuteczno\u015b\u0107 oraz korzy\u015bci.\n\n\n\nSkuteczno\u015b\u0107 Psychoterapii Online\n\n\n\nPsychoterapia online, zwana tak\u017ce terapi\u0105 telemedyczn\u0105, sta\u0142a si\u0119  popularna z uwagi na wygod\u0119 oraz dost\u0119pno\u015b\u0107 dla klient\u00f3w. Badania naukowe sugeruj\u0105, \u017ce psychoterapia online mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie skuteczna jak terapia stacjonarna w leczeniu wielu zaburze\u0144 psychicznych.\n\n\n\nWed\u0142ug artyku\u0142u opublikowanego w Journal of Anxiety Disorders , psychoterapia online wykaza\u0142a wysok\u0105 skuteczno\u015b\u0107 w leczeniu depresji, l\u0119ku oraz zaburze\u0144 obsesyjno-kompulsyjnych. Ponadto, terapia online mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie korzystna dla os\u00f3b mieszkaj\u0105cych za granic\u0105, os\u00f3b niepe\u0142nosprawnych lub tych, kt\u00f3rzy z innych powod\u00f3w maj\u0105 ograniczony dost\u0119p do tradycyjnych us\u0142ug terapeutycznych.\n\n\n\nZalety psychoterapii online obejmuj\u0105:\n\n\n\n\nDost\u0119pno\u015b\u0107 i wygoda: Klienci mog\u0105 korzysta\u0107 z terapii w dowolnym miejscu i czasie, co eliminuje konieczno\u015b\u0107 podr\u00f3\u017cy do gabinetu terapeuty.\n\n\n\nPrywatno\u015b\u0107: Dla niekt\u00f3rych os\u00f3b terapia online mo\u017ce by\u0107 bardziej komfortowa, poniewa\u017c eliminuje konieczno\u015b\u0107 wizyty w miejscu publicznym.\n\n\n\nWi\u0119kszy wyb\u00f3r terapeut\u00f3w: Dzi\u0119ki terapii online klienci maj\u0105 dost\u0119p do szerszego wyboru terapeut\u00f3w, poniewa\u017c nie s\u0105 ograniczeni lokalizacj\u0105.\n\n\n\nElastyczno\u015b\u0107 godzin: Terapeuci pracuj\u0105cy online cz\u0119sto maj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 dost\u0119pno\u015b\u0107 godzinow\u0105 w ci\u0105gu dnia.\n\n\n\n\nSkuteczno\u015b\u0107 Psychoterapii Stacjonarnej\n\n\n\nTerapia stacjonarna, mimo rosn\u0105cej popularno\u015bci terapii online, nadal pozostaje wa\u017cn\u0105 opcj\u0105 dla wielu os\u00f3b. Badania sugeruj\u0105, \u017ce tradycyjna terapia stacjonarna r\u00f3wnie\u017c ma wysok\u0105 skuteczno\u015b\u0107 w leczeniu r\u00f3\u017cnych zaburze\u0144 psychicznych.\n\n\n\nWed\u0142ug metaanalizy przeprowadzonej przez World Psychiatry , psychoterapia stacjonarna wykaza\u0142a si\u0119 skuteczno\u015bci\u0105 w leczeniu zaburze\u0144 osobowo\u015bci, traumy oraz uzale\u017cnie\u0144. Ponadto, terapia stacjonarna mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie korzystna dla os\u00f3b wymagaj\u0105cych intensywniejszego wsparcia psychoterapeutycznego\n\n\n\nZalety psychoterapii stacjonarnej obejmuj\u0105:\n\n\n\n\nBezpo\u015brednia interakcja: Pacjenci mog\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 bezpo\u015bredni\u0105 interakcj\u0105 z terapeut\u0105, co mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do szybszych efekt\u00f3w terapeutycznych.\n\n\n\nIntensywno\u015b\u0107 terapii: Sesje terapeutyczne odbywaj\u0105ce si\u0119 osobi\u015bcie mog\u0105 by\u0107 bardziej intensywne i skoncentrowane.\n\n\n\nMonitorowanie pacjenta: Terapeuci maj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 \u015bcis\u0142ego monitorowania post\u0119p\u00f3w pacjenta oraz reagowania na ewentualne kryzysy.\n\n\n\nTerapia grupowa: Terapia stacjonarna cz\u0119sto obejmuje sesje terapeutyczne w grupach, co mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie korzystne dla os\u00f3b czerpi\u0105cych wsparcie z interakcji z innymi.\n\n\n\n\nPodsumowanie\n\n\n\nObie formy terapii, zar\u00f3wno online, jak i stacjonarna, maj\u0105 swoje zalety i s\u0105 skuteczne w leczeniu r\u00f3\u017cnych zaburze\u0144 psychicznych. Wyb\u00f3r mi\u0119dzy nimi zale\u017cy od preferencji klienta, rodzaju zaburzenia oraz dost\u0119pno\u015bci. Dla niekt\u00f3rych os\u00f3b psychoterapia online mo\u017ce by\u0107 bardziej dost\u0119pna i wygodna, podczas gdy dla innych terapia stacjonarna mo\u017ce zapewni\u0107 intensywniejsze wsparcie oraz bezpo\u015bredni\u0105 interakcj\u0119 z terapeut\u0105. W ka\u017cdym przypadku kluczowe jest znalezienie formy terapii, kt\u00f3ra najlepiej odpowiada indywidualnym potrzebom i preferencjom klienta.\n\n\n\n\nUm\u00f3w swoj\u0105 wizyt\u0119 stacjonarn\u0105 lub online","author":{"name":"Anna Ga\u0142ka-Ruciak","link":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/author\/agalkaruciak\/"},"date":"lut 8, 2024","dateGMT":"2024-02-08 15:39:03","modifiedDate":"2024-06-23 23:25:46","modifiedDateGMT":"2024-06-23 23:25:46","commentCount":"0","commentStatus":"closed","categories":{"coma":"Psychologia<\/a>","space":"Psychologia<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"psychoterapia online<\/a>psychoterapia stacjonarna<\/a>skuteczno\u015b\u0107 psychoterapii<\/a>"},"readTime":{"min":2,"sec":6},"status":"publish"},{"id":484,"link":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/jak-wybrac-psychoterapeute\/","name":"jak-wybrac-psychoterapeute","thumbnail":{"url":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Jak-wybrac-psychoterapeute-Horyzont-tiny.png","alt":"Grafika tytu\u0142owa - Wyb\u00f3r psychoterapeuty"},"title":"Jak wybra\u0107 Psychoterapeut\u0119? Jaki nurt wybra\u0107?","excerpt":"","content":"Decyzja o rozpocz\u0119ciu psychoterapii to pierwszy krok ku poprawie zdrowia psychicznego. W artykule tym przyjrzymy si\u0119 kluczowym kryteriom, jakie warto bra\u0107 pod uwag\u0119 podczas wyboru psychoterapeuty. Zastanowimy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, kim jest psychoterapeuta i w jakich problemach mo\u017ce nam pom\u00f3c.\n\n\n\nKim Jest Psychoterapeuta i Jakie Problemy Rozwi\u0105zuje?\n\n\n\nPsychoterapeuta to specjalista do spraw zdrowia psychicznego, kt\u00f3ry zdoby\u0142 odpowiednie kwalifikacje w zakresie Psychoterapii. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na nazw\u0119 specjalisty oraz opis w kt\u00f3rym powinny by\u0107 zawarte informacje na temat odbytego czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego.\n\n\n\nObszary, w kt\u00f3rych psychoterapeuta mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocny, obejmuj\u0105 m.in. trudno\u015bci emocjonalne, l\u0119ki, depresje, kryzysy psychiczne, zaburzenia osobowo\u015bci czy k\u0142opoty w relacjach lub bliskich zwi\u0105zkach.\n\n\n\nWyb\u00f3r Psychoterapeuty \u2013 czym si\u0119 kierowa\u0107?\n\n\n\nR\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 nurt\u00f3w psychoterapeutycznych mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce wyb\u00f3r staje si\u0119 trudny.  Wa\u017cne jest to, aby opr\u00f3cz sprawdzenia lokalizacji oraz wolnych termin\u00f3w, przeczyta\u0107 informacje o psychoterapeucie zamieszczonych na jego profilu lub stronie internetowej. Z tych informacji mo\u017cemy dowiedzie\u0107 si\u0119, gdzie psychoterapeuta zdoby\u0142 wykszta\u0142cenie oraz gdzie zdobywa\u0142 do\u015bwiadczenie. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c sprawdzenie czy psychoterapeuta poddaje swoj\u0105 prac\u0119 regularnej superwizji. \n\n\n\nPsychoterapia Psychodynamiczna, Integratywna, Poznawczo- Behawioralna czy Gestalt? \n\n\n\nWiedza o nurtach psychoterapeutycznych w pigu\u0142ce.\n\n\n\nPsychoterapia Psychodynamiczna \u2013 opiera si\u0119 na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce czynnikiem lecz\u0105cym jest relacja terapeutyczna. Podczas sesji terapeutycznych pacjent swobodnie opowiada o aktualnych wydarzeniach z \u017cycia kt\u00f3re s\u0105 dla niego wa\u017cne i w kt\u00f3rych zauwa\u017ca najwi\u0119ksze trudno\u015bci. Wsp\u00f3lnie z psychoterapeut\u0105 pacjent omawia jakie emocje wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z tymi wydarzeniami oraz sprawdza czy aktualne wydarzenia nie s\u0105 podobne do tych kt\u00f3re wydarzy\u0142y si\u0119 w przesz\u0142o\u015bci pacjenta. Nurt ten wykazuje du\u017c\u0105 skuteczno\u015b\u0107 w leczeniu zaburze\u0144 osobowo\u015bci.\n\n\n\nPsychoterapia Integracyjna \u2013 elastyczny nurt terapeutyczny kt\u00f3re swoje za\u0142o\u017cenia czerpie z wielu innych nurt\u00f3w (poznawczo-behawioralny, gestal, psychodynamiczny, systemowy) integruj\u0105c je w jedn\u0105 ca\u0142o\u015b\u0107. Psychoterapeuta w zale\u017cno\u015bci od aktualnych potrzeb pacjenta stosuje r\u00f3\u017cne techniki terapeutyczne. Mi\u0119dzy psychoterapeut\u0105 a pacjentem buduje si\u0119 wsp\u00f3\u0142praca oparta na poszukiwaniu zasob\u00f3w oraz poszerzania \u015bwiadomo\u015bci.\n\n\n\nPsychoterapia Poznawczo-Behawioralna \u2013 polega na u\u015bwiadamianiu pacjentowi jego schemat\u00f3w poznawczych kt\u00f3re tkwi\u0105 u podstaw irracjonalnych przekona\u0144 pacjenta i kt\u00f3re prowadz\u0105 do powstania nieprzyjemnych emocji. Podczas sesji terapeutycznych pacjent uczy si\u0119 technik radzenia sobie z emocjami oraz rozpoznawania czynnik\u00f3w wywo\u0142uj\u0105cych negatywne emocje czy ataki paniki. Terapia ta jest rekomendowana dla os\u00f3b z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi, atakami paniki oraz depresj\u0105.\n\n\n\nPsychoterapia Gestalt - nurt teraputyczny maj\u0105cy na celu ujawnienie przez pacjenta \u201eJa prawdziwego\u201d co prowadzi do identyfikacji uczu\u0107 i pragnie\u0144, odr\u00f3\u017cnienia ich od potrzeb innych ludzi. Psychoterapeuta stara si\u0119 stworzy\u0107 pacjentowi warunki do pe\u0142nego do\u015bwiadczania siebie do poszerzenia \u015bwiadomo\u015bci, polegaj\u0105cego mi\u0119dzy innymi na do\u015bwiadczaniu przeciwie\u0144stw. Psychoterapeuta d\u0105\u017cy do tego aby wybory \u017cyciowe pacjenta by\u0142y zgodne z autentycznymi pragnieniami pacjenta.\n\n\n\nNa co jeszcze zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy wyborze psychoterapeuty?\n\n\n\nOpr\u00f3cz upewnienia si\u0119, \u017ce terminy wizyt s\u0105 dost\u0119pne w dogodnych dla Ciebie godzinach, a lokalizacja jest dla Ciebie wygodna, przy wyborze psychoterapeuty warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na kilka innych rzeczy. Warto zorientowa\u0107 si\u0119, czy terapeuta ma do\u015bwiadczenie w pracy z problemami kt\u00f3re ci\u0119 dotycz\u0105. Mo\u017cna to zrobi\u0107 czytaj\u0105c opis zamieszczony na stronie lub profilu psychoterapeuty. Ka\u017cdy terapeuta ma sw\u00f3j unikalny styl. Przejrzyj opinie, by dowiedzie\u0107 si\u0119, czy styl danego specjalisty pasuje do Twoich preferencji. Mo\u017cesz te\u017c przyjrze\u0107 si\u0119 czy nurt, w kt\u00f3rym pracuje psychoterapeuta jest dla ciebie odpowiedni. Zapytaj o zasady p\u0142atno\u015bci, polityk\u0119 odwo\u0142a\u0144 i inne kluczowe aspekty, aby unikn\u0105\u0107 nieporozumie\u0144 w przysz\u0142o\u015bci. Sprawd\u017a, czy terapeuta przestrzega zasad etyki zawodowej i respektuje prywatno\u015b\u0107 swoich pacjent\u00f3w.\n\n\n\nZnalezienie odpowiedniego psychoterapeuty mo\u017ce by\u0107 procesem wymagaj\u0105cym, ale zrozumienie tych kluczowych kwestii u\u0142atwi podj\u0119cie m\u0105drej decyzji dotycz\u0105cej Twojego zdrowia psychicznego.\n\n\n\nZaufaj naszym najlepszym specjalistom i um\u00f3w swoj\u0105 pierwsz\u0105 wizyt\u0119 ju\u017c dzi\u015b. Mo\u017cesz wybra\u0107 form\u0119 Online lub stacjonarn\u0105.\n\n\n\nNie czekaj ! \n\n\n\n\nUmawiam wizyt\u0119","author":{"name":"Anna Ga\u0142ka-Ruciak","link":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/author\/agalkaruciak\/"},"date":"gru 26, 2023","dateGMT":"2023-12-26 16:41:45","modifiedDate":"2024-06-23 23:39:30","modifiedDateGMT":"2024-06-23 23:39:30","commentCount":"0","commentStatus":"closed","categories":{"coma":"Psychologia<\/a>","space":"Psychologia<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":""},"readTime":{"min":2,"sec":54},"status":"publish"},{"id":449,"link":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/psychoterapia-w-nurcie-integracyjnym\/","name":"psychoterapia-w-nurcie-integracyjnym","thumbnail":{"url":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Psychoterapia-Integracyjna-Horyzont-tiny.png","alt":"Grafika tytu\u0142owa - Psychoterapia w nurcie integracyjnym"},"title":"Psychoterapia w nurcie Integracyjnym Wroc\u0142aw. Czy ten nurt psychoterapii jest dla mnie?","excerpt":"Praca Psychoterapeuty Integratywnego zapewnia pacjentowi kompleksowe podej\u015bcie do jego problem\u00f3w, uwzgl\u0119dniaj\u0105c przy tym r\u00f3\u017cnorodne techniki terapeutyczne Praca Psychoterapeuty Integratywnego zapewnia pacjentowi kompleksowe podej\u015bcie do jego problem\u00f3w, uwzgl\u0119dniaj\u0105c przy tym r\u00f3\u017cnorodne techniki terapeutyczne.","content":"Czym jest Psychoterapia Integracyjna?\n\n\n\nPsychoterapia Integracyjna to nurt terapeutyczny kt\u00f3ry \u0142\u0105czy w sobie r\u00f3\u017cne nurty psychoterapeutyczne, takie jak: nurt poznawczo-behawioralny, nurt psychodynamiczny, nurt humanistyczny czy nurt systemowy. Psychoterapeuci Integratywni \u0142\u0105cz\u0105 w ca\u0142o\u015b\u0107 kilka nurt\u00f3w psychoterapeutycznych, dostosowuj\u0105c tym samym metody pracy do indywidualnych potrzeb pacjenta, tworz\u0105c spersonalizowany proces terapeutyczny.\n\n\n\nPraca Psychoterapeuty Integratywnego zapewnia pacjentowi kompleksowe podej\u015bcie do jego problem\u00f3w, uwzgl\u0119dniaj\u0105c przy tym r\u00f3\u017cnorodne techniki terapeutyczne. Takie podej\u015bcie pozwala elastycznie podej\u015b\u0107 do konkretnej sytuacji pacjenta oraz rozwi\u0105zywa\u0107 spektrum problem\u00f3w pacjenta.\n\n\n\nNa jakie problemy odpowiada Psychoterapia Integracyjna? Czego mo\u017cna oczekiwa\u0107?\n\n\n\nPsychoterapia Integratywna  ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 technik terapeutycznych jest skuteczna w leczeniu szeregu problem\u00f3w takich jak zaburzenia l\u0119kowe, depresja, d\u0142ugotrwa\u0142y stres, problemy w relacjach czy problemy osobowo\u015bciowe. Psychoterapeuci skupiaj\u0105 si\u0119 na holistycznym podej\u015bciu do problem\u00f3w pacjenta, rozumiej\u0105c jego trudno\u015bci i sytuacje \u017cyciow\u0105\n\n\n\nPsychoterapia Integracyjna stawia na wsp\u00f3\u0142prac\u0119 oraz aktywne uczestnictwo pacjenta w procesie leczenia. Pacjenci mog\u0105 si\u0119 spodziewa\u0107 spersonalizowanego podej\u015bcia, kt\u00f3re dostosowane jest do ich aktualnych potrzeb.\n\n\n\nZalety i Korzy\u015bci Psychoterapii Integracyjnej:\n\n\n\nElastyczno\u015b\u0107: Dzi\u0119ki r\u00f3\u017cnorodno\u015bci metod, psychoterapeuci Integracyjni s\u0105 w stanie elastycznie dostosowywa\u0107 si\u0119 do potrzeb pacjenta oraz aktywnie wspomaga\u0107 go w prze\u017cywanych problemach.\n\n\n\nHolistyczne Podej\u015bcie: Psychoterapia Inegratywna uwzgl\u0119dnia ca\u0142o\u015bciowy obraz \u017cycia pacjenta, anga\u017cuj\u0105c si\u0119 nie tylko w leczenie symptom\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c zrozumienie g\u0142\u0119bszych problem\u00f3w. Je\u015bli nie chcesz ogranicza\u0107 si\u0119 do jednego sposobu rozumienia swoich trudno\u015bci to psychoterapia w nurcie integracyjnym jest dla Ciebie.\n\n\n\nSkuteczno\u015b\u0107: Psychoterapia Integracyjna \u0142\u0105czy w sobie wiele podej\u015b\u0107 psychoterapeutycznych kt\u00f3rych skuteczno\u015b\u0107 jest potwierdzona badaniami.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nWroc\u0142awskie Centrum Psychoterapii Horyzont to miejsce w kt\u00f3rym przywr\u00f3cisz r\u00f3wnowag\u0119 w swoim zdrowiu psychicznym. Nasi wykwalifikowani psychoterapeuci ch\u0119tnie pomog\u0105 upora\u0107 Ci si\u0119 z twoimi problemami.\n\n\n\n\nUm\u00f3w si\u0119 teraz","author":{"name":"Anna Ga\u0142ka-Ruciak","link":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/author\/agalkaruciak\/"},"date":"lis 23, 2023","dateGMT":"2023-11-23 11:50:34","modifiedDate":"2024-09-21 13:27:44","modifiedDateGMT":"2024-09-21 13:27:44","commentCount":"0","commentStatus":"closed","categories":{"coma":"Psychologia<\/a>","space":"Psychologia<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":""},"readTime":{"min":1,"sec":19},"status":"publish"},{"id":432,"link":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/kryzys-psychiczny\/","name":"kryzys-psychiczny","thumbnail":{"url":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Kryzys-Psychiczny-Horyzont-tiny.png","alt":"Grafika tytu\u0142owa - Kryzys Psychiczny"},"title":"Co to jest kryzys psychiczny? Jak go Rozpozna\u0107?","excerpt":"Kryzys psychiczny to stan, w kt\u00f3rym nasza psychika jest skrajnie nadszarpni\u0119ta, a my czujemy si\u0119 bezsilni i zagubieni. Przyczyny mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne: przemoc, trudne sytuacje \u017cyciowe. W takim momencie potrzebujemy wsparcia i natychmiastowej pomocy.\u00a0","content":"W \u017cyciu ka\u017cdego z nas pojawiaj\u0105 si\u0119 trudne sytuacje, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do kryzysu psychicznego. W tym artykule om\u00f3wimy, czym jest kryzys psychiczny oraz gdzie znale\u017a\u0107 wsparcie i interwencj\u0119 kryzysow\u0105 w takich momentach.\n\n\n\nCzym Jest Kryzys Psychiczny?\n\n\n\nKryzys psychiczny to stan, w kt\u00f3rym nasza psychika jest skrajnie nadszarpni\u0119ta, a my czujemy si\u0119 bezsilni i zagubieni. Przyczyny mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne: przemoc, trudne sytuacje \u017cyciowe. W takim momencie potrzebujemy wsparcia i natychmiastowej pomocy. \n\n\n\nJak objawia si\u0119 kryzys Psychiczny?\n\n\n\nKryzys psychiczny to stan, w kt\u00f3rym psychika osoby przechodzi przez trudno\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do znacznego cierpienia. Objawy kryzysu psychicznego mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cnorodne i obejmowa\u0107 silne uczucie beznadziei, l\u0119ku, wzmo\u017conych napi\u0119\u0107 emocjonalnych oraz trudno\u015bci w funkcjonowaniu na co dzie\u0144. Osoba w kryzysie psychicznym cz\u0119sto odczuwa poczucie przyt\u0142oczenia, izolacji spo\u0142ecznej i zmiany w zachowaniu. To r\u00f3wnie\u017c bezsenno\u015b\u0107 lub nadmierne zm\u0119czenie, utrata zainteresowa\u0144, brak apetytu, a tak\u017ce my\u015bli o samob\u00f3jstwie. Rozpoznanie tych objaw\u00f3w jest kluczowe, aby skierowa\u0107 osob\u0119 w kryzysie na odpowiedni\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119 pomocy.\n\n\n\n\u00a0Kryzys Psychiczny: Gdzie Szuka\u0107 Pomocy?\n\n\n\n1.Interwencja Kryzysowa: W przypadku kryzysu psychicznego, najwa\u017cniejsze jest natychmiastowe wsparcie. Interwencja kryzysowa, dost\u0119pna w wielu o\u015brodkach psychoterapii.\n\n\n\nWe Wroc\u0142awiu Interwencje Kryzysow\u0105, stacjonarnie oraz online, prowadzi nasza specjlistka Wiktoria Kubuj.Profesjonalna pomoc interwenta kryzysowego, pomo\u017ce ci poradzi\u0107 sobie z trudnymi emocjami i znale\u017a\u0107 dalsze kroki.\n\n\n\n2. Psychoterapia: Terapia psychologiczna jest skuteczn\u0105 form\u0105 wsparcia w trudnych chwilach. Do\u015bwiadczeni terapeuci pomagaj\u0105 w radzeniu sobie z trudno\u015bciami, przetwarzaniu traumy i budowaniu odporno\u015bci psychicznej.\n\n\n\n3. Linie Pomocy i Organizacje Pomocowe: Wiele organizacji oferuje wsparcie w kryzysie psychicznym. Linie pomocy telefonicznej s\u0105 dost\u0119pne 24\/7 i zapewniaj\u0105 anonimow\u0105 rozmow\u0119.\n\n\n\nPrzydatne numery:\n\n\n\nLinia wsparcia dla os\u00f3b w stanie kryzysu psychicznego- 800 70 222\n\n\n\nKryzysowy Telefon Zaufania 116 123\n\n\n\nTelefon zaufania dla Dzieci i M\u0142odzie\u017cy 116 111\n\n\n\n Przyczyny Kryzysu Psychicznego: Przemoc i Depresja\n\n\n\n4. Przemoc Domowa:  Osoby do\u015bwiadczaj\u0105ce przemocy cz\u0119sto znajduj\u0105 si\u0119 w kryzysie psychicznym.Wa\u017cne jest, aby osoby do\u015bwiadczaj\u0105ce przemocy w rodzinie zg\u0142osi\u0142y swoj\u0105 sytuacj\u0119 i szuka\u0142y wsparcia. Przemoc domowa nie jest problemem, kt\u00f3ry mo\u017cna samodzielnie rozwi\u0105za\u0107. Dlatego kluczowe jest skontaktowanie si\u0119 z o\u015brodkami i organizacjami specjalizuj\u0105cymi si\u0119 w pomocy ofiarom przemocy. Takie instytucje oferuj\u0105 wsparcie psychologiczne, prawnicze oraz pomoc w znalezieniu bezpiecznego schronienia, je\u015bli to konieczne.\n\n\n\n5.Przemoc psychiczna: To forma zn\u0119cania si\u0119 nad ofiar\u0105 poprzez naruszanie jej psychiki. Cz\u0119sto jest niewidoczna na pierwszy rzut oka, ale jej skutki mog\u0105 by\u0107 druzgoc\u0105ce. Osoby kt\u00f3re do\u015bwiadczy\u0142y lub nadal do\u015bwiadczaj\u0105  przemocy psychicznej mog\u0105 odczuwa\u0107 permanentny stres, poczucie niskiej warto\u015bci, a tak\u017ce trudno\u015bci w nawi\u0105zywaniu relacji. D\u0142ugofalowe do\u015bwiadczenie przemocy psychicznej mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowia psychicznego, takich jak depresja czy PTSD. W przypadku przemocy psychicznej, wa\u017cne jest, aby szuka\u0107 pomocy specjalist\u00f3w, kt\u00f3rzy pomog\u0105 upora\u0107 si\u0119 z negatywnymi konsekwencjami tych sytuacji.\n\n\n\n6.Depresja jest jednym z najcz\u0119stszych kryzys\u00f3w psychicznych, kt\u00f3ry dotyka miliony ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie. Osoba cierpi\u0105ca na depresj\u0119 do\u015bwiadcza g\u0142\u0119bokiego smutku, apatii, utraty energii i rado\u015bci \u017cycia. My\u015bli rezygnacyjne, czyli ch\u0119\u0107 zako\u0144czenia \u017cycia, mog\u0105 by\u0107 cz\u0119stym objawem depresji.W obliczu depresji i my\u015bli rezygnacyjnych, wa\u017cne jest, aby skonsultowa\u0107 si\u0119 z profesjonalist\u0105, takim jak psychoterapeuta, kt\u00f3ry mo\u017ce pom\u00f3c w  leczeniu i powrocie do zdrowia psychicznego. Warto zrozumie\u0107 my\u015bli rezygnacyjne wymagaj\u0105 natychmiastowej i skutecznej interwencji w celu ochrony \u017cycia i zdrowia osoby dotkni\u0119tej tym problemem.\n\n\n\nKryzys psychiczny jest trudnym i przera\u017caj\u0105cym do\u015bwiadczeniem, ale istnieje wiele \u017ar\u00f3de\u0142 wsparcia. Interwencja kryzysowa, psychoterapia, organizacje pomocowe oraz linie telefoniczne to miejsca, gdzie mo\u017cna znale\u017a\u0107 potrzebne wsparcie w czasach trudnych sytuacji \u017cyciowych.\n\n\n\nWroc\u0142awskie Centrum Psychoterapii Horyzont \u015bwiadczy spotkania z wykfalifikowan\u0105 specjalistk\u0105 z zakresu Interwencji Kryzysowej. \n\n\n\n\nUm\u00f3w si\u0119 teraz","author":{"name":"Anna Ga\u0142ka-Ruciak","link":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/author\/agalkaruciak\/"},"date":"lis 16, 2023","dateGMT":"2023-11-16 08:28:31","modifiedDate":"2024-06-02 17:57:47","modifiedDateGMT":"2024-06-02 17:57:47","commentCount":"0","commentStatus":"closed","categories":{"coma":"Psychologia<\/a>","space":"Psychologia<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":""},"readTime":{"min":2,"sec":48},"status":"publish"},{"id":400,"link":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/jak-zatroszczyc-sie-o-zdrowie-psychiczne\/","name":"jak-zatroszczyc-sie-o-zdrowie-psychiczne","thumbnail":{"url":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Zdrowie-Psychiczne-Horyzont-tiny.png","alt":"Grafika tytu\u0142owa - Zdrowie Psychiczne"},"title":"Jak zatroszczy\u0107 si\u0119 o zdrowie psychiczne: odpowiadaj\u0105 specjali\u015bci Centrum Psychoterapii Horyzont","excerpt":"","content":"Zdrowie psychiczne to proces, kt\u00f3ry wymaga uwagi i zaanga\u017cowania. Warto jednak podj\u0105\u0107 wysi\u0142ek, poniewa\u017c dobra kondycja psychiczna jest kluczem do harmonii w \u017cyciu.\n\n\n\nW dzisiejszym zabieganym \u015bwiecie dbanie o zdrowie staje si\u0119 coraz wa\u017cniejsze. Specjali\u015bci Centrum Psychoterapii Horyzont  omawiaj\u0105 co nale\u017cy zrobi\u0107 aby zadba\u0107 o swoje zdrowie psychiczne.\n\n\n\nOto dziewi\u0119\u0107 sprawdzonych sposob\u00f3w na utrzymanie dobrostanu psychicznego:\n\n\n\n1. Rozwa\u017c Psychoterapi\u0119: Wizyty u wykwalifikowanego terapeuty mog\u0105 pom\u00f3c w radzeniu sobie z stresem, l\u0119kiem i innymi wyzwaniami emocjonalnymi. Centrum Psychoterapii Horyzont we Wroc\u0142awiu oferuje r\u00f3\u017cne rodzaje wsparcia takie jak psychoterapia indywidualna, interwencja kryzysowa, psychoterapia par, konsultacje psychodietetyczne, konsultacje psychologiczne dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy oraz konsultacje rodzicielskie.\n\n\n\n2. Regularna Aktywno\u015b\u0107 Fizyczna: \u0106wiczenia fizyczne to nie tylko korzy\u015b\u0107 dla cia\u0142a, ale tak\u017ce dla umys\u0142u. Regularne aktywno\u015bci, takie jak jogging czy joga, mog\u0105 pom\u00f3c w redukcji stresu i poprawieniu nastroju.\n\n\n\n3. Zbilansowana Dieta: Twoja dieta ma wp\u0142yw na zdrowie psychiczne. Staraj si\u0119 spo\u017cywa\u0107 produkty bogate w sk\u0142adniki od\u017cywcze, takie jak owoce, warzywa, orzechy i ryby. To wspiera r\u00f3wnowag\u0119 emocjonaln\u0105.\n\n\n\n4. Zadbaj o Sen: Staraj si\u0119 zapewni\u0107 sobie przynajmniej 7\/8h snu dziennie, regularne cykle zapewni\u0105 uk\u0142adowi nerwowemu i hormonalnemu czas na regulacje. Dzi\u0119ki temu unikniesz uczucia ci\u0105g\u0142ego zm\u0119czenia, rozdra\u017cnienia a dodatkowo sprawisz \u017ce b\u0119dziesz bardziej skupiony w ci\u0105gu dnia.\n\n\n\nZnajd\u017a Swoj\u0105 Pasj\u0119 i Cel w \u017byciu\n\n\n\n5. Znajd\u017a Swoj\u0105 Pasj\u0119: Pracuj nad znalezieniem r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy \u017cyciem zawodowym a prywatnym. Zapewnij sobie czas na odpoczynek, rekreacje i aktywno\u015bci kt\u00f3re sprawiaj\u0105 ci przyjemno\u015b\u0107.\n\n\n\n6. Wyznaczaj sobie cele: Dzi\u0119ki planowaniu oraz osi\u0105ganiu wyznaczonych cel\u00f3w wzmocnisz wewn\u0119trzne poczucie kontroli i b\u0119dziesz czu\u0142\/a si\u0119 bardziej sprawczy\/a.\n\n\n\nBliskie relacje i Techniki Relaksacyjne \n\n\n\n7. Wsparcie Spo\u0142eczne i Relacje: Bliskie relacje z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi mog\u0105 pom\u00f3c w radzeniu sobie z trudno\u015bciami. Dziel si\u0119 swoimi uczuciami i buduj trwa\u0142e relacje.\n\n\n\n8. Techniki relaksacyjne: Wypr\u00f3buj r\u00f3\u017cne techniki relaksacyjne takie jak; medytacja, joga, g\u0142\u0119bokie oddychanie. Obni\u017cy to tw\u00f3j poziom stresu oraz zwi\u0119kszy uczucie spokoju.\n\n\n\nZadbaj o swoje emocje\n\n\n\n9. Przyjrzyj si\u0119 swoim emocjom: W ci\u0105gu dnia po\u015bwi\u0119\u0107 5 minut na refleksj\u0119 tego jakie odczuwa\u0142e\u015b emocje. Zastan\u00f3w si\u0119 jakie odczucia towarzysza ci najcz\u0119\u015bciej, jak sobie z nimi radzisz oraz o czym Ci\u0119 informuj\u0105.\n\n\n\nDbanie o zdrowie psychiczne wymaga uwagi i zaanga\u017cowania, ale korzy\u015bci, jakie mo\u017cna z tego czerpa\u0107, s\u0105 ogromne. Terapia psychologiczna, aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zdrowa dieta, medytacja, wsparcie spo\u0142eczne, sen, pasja i cele oraz zarz\u0105dzanie stresem - to wszystko ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrostanu psychicznego. Zainwestuj w swoje zdrowie psychiczne, a osi\u0105gniesz pe\u0142ni\u0119 \u017cycia.\n\n\n\nJe\u015bli szukasz wsparcia w radzeniu sobie z trudno\u015bciami psychicznymi, skorzystaj z us\u0142ug oferowanych przez Centrum Psychoterapii Horyzont we Wroc\u0142awiu. Psychoterapia indywidualna, psychoterapia par, interwencja kryzysowa, konsultacje psychologiczne dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy oraz konsultacje psychodietetyczne to tylko niekt\u00f3re z dost\u0119pnych form pomocy. Zainwestuj w swoje zdrowie psychiczne, a osi\u0105gniesz pe\u0142ni\u0119 \u017cycia.\n\n\n\nWroc\u0142awskie Centrum Psychoterapii Horyzont to miejsce w kt\u00f3rym przywr\u00f3cisz r\u00f3wnowag\u0119 w swoim zdrowiu psychicznym. Nasi wykwalifikowani psychoterapeuci ch\u0119tnie pomog\u0105 upora\u0107 Ci si\u0119 z twoimi problemami\n\n\n\n\nUm\u00f3w si\u0119 teraz","author":{"name":"Anna Ga\u0142ka-Ruciak","link":"https:\/\/centrum-horyzont.pl\/author\/agalkaruciak\/"},"date":"lis 2, 2023","dateGMT":"2023-11-02 11:54:56","modifiedDate":"2024-06-17 17:25:18","modifiedDateGMT":"2024-06-17 17:25:18","commentCount":"0","commentStatus":"closed","categories":{"coma":"Psychologia<\/a>","space":"Psychologia<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":""},"readTime":{"min":2,"sec":23},"status":"publish"}]